Dile adiós al estreñimiento

Según, algunos médicos 21% de personas de México sufre estreñimiento, y de este porcentaje el 90% son mujeres. Esto se da porque las mujeres tienden a retener mas líquidos que los hombres, también tiene mas grasas.  Por otro lado, también existen distintos factores que alteran el orden del organismo como el estrés, la alimentación y no estar en su hogar.  Lo mas normal en una persona es que evacue 3 veces por día, dos no esta tan mal y una es el mínimo.

El primer análisis que habrá que hacer  si padeces de estreñimiento, observar cuantas harinas estas comiendo y  cuanta carne roja esta en tu menú. De ser así, temo decirte que lo tendrás que suprimir de tu diario vivir, sin ser exagerado podrás comer esto una vez por semana, pero sufrirás las consecuencias. Algunos alimentos que ayudaran a tu nueva dieta serán la papaya, las uvas, brócoli, zanahoria.

• El agua de papaya es una buena opción, una receta de esta es papaya, tres limones, y azúcar. En la licuadora mezclarlo con agua también podrás agregarle algunas fresas. Un litro y medio de  esta agua  ayudara a tu intestino a ser feliz y moverse mucho.

•  En  la comida antes de ingerir cualquier cosa, raya las zanahorias que  quieras, mézclalas con una deliciosa vinagreta; mezcla miel de abeja, mostaza granulada, vinagre (el que sea de tu gusto), aceite de olvida. Esta exquisita ensalada de zanahoria te fascinará, de preferencia comete un bowl completo. En la cena evita totalmente los carbohidratos, trata de cenar poco, fruta cereal  de preferencia bran flakes.

• Toma mucha agua.

• Toma agua caliente en ayunas

• Haz ejercicio

• Observa tu organismo, tal vez no eres tolerante a la lactosa, si tu estomago  se inflama después de tomar cualquier alimento que tenga lactosa y comienzas a tener una enorme serie de gases. Temo decirte que la lactosa y tu no se llevan nada bien. Y si de plano, comienzas a vomitar y tener diarrea… definitivamente no eres tolerante a la lactosa.

• Toma todos los días linaza, por la noche deja  estas lindas semillas remojando en agua. En la mañana el agua estará muy espesa. Tómala tus intestinitos te lo agradecerán.

Si ya estas desesperad@ existen dos formas para que vayas yaaa al baño:

Fibra forte

Lavado colonico   

La magia del Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un compuesto sólido cristalino de color blanco muy soluble en agua, con un ligero sabor ácido, tiene muchísimos usos en la limpieza es el mejor amigo de todos, es muy bueno con el medio ambiente.

¿Quieres blanquear tus dientes?

Es muy sencillo, lo único que necesitas es un par de limones o limas y bicarbonato de sodio los mezclas hasta que quede espeso y lo aplicas con tu cepillo de dientes.

 Este proceso es recomendable efectuarlo por las noches, ya que si ingieres cualquier alimento que contenga algún colorante podrá manchar más fácil tus dientes. Sin  olvidar que cada vez que nos lavamos nuestros dientes es recomendable evitar ingerir cualquier tipo de alimento, solamente agua ya que ellos están si la protección de la saliva y esto podrá mancharlos con más facilidad. Entonces después de este proceso de blanqueamiento de dientes natural, ni se te ocurra comer algo después de 30 minutos.

¿Tienes agruras ?

bicarbonato de sodio será tu mejor amigo en esta situación, es un un anti-ácido eficaz para aliviar el ardor de estómago, acidez estomacal  e  indigestión.

En  1/2 cucharadita agrega bicarbonato de sodio a un vaso de agua.

Si…. Tus puntos negros parecen pecas y tus espinillas verrugas…

Deja de estar tirando el dinero a la calle, el bicarbonato de sodio lo solucionara. Mezcla el bicarbonato con agua, aceite, crema o un jabón facial. Su textura fina permite pulir la piel es lo mas adecuado para  para quitar la capa superior de células muertas de la piel, y si se aplica correctamente, no hará que tu piel facial sensible se enrojezca y se irrite. Evita usar agua muy caliente, ya que esta podría provocar sequedad.

límpiate por dentro y por fuera

Como lo exprese en el artículo anterior, es de suma importancia alimentarse bien.  Muchas personas padecen de estreñimiento y de hemorroides causadas por los alimentos que ingieren. Exceso de grasas, proteínas, picantes, azucares y carbohidratos.

Descuidar la necesidad de evacuar, o comer alimentos bajos en fibra conducirá al estreñimiento.

1.      De manera  que las acumulaciones sobre la pared intestinal se convierte en un criadero de vida bacteriana nociva.

2.     Las bacterias comienzan a reproducirse en esta putrefacción empeorando aun más el material. La pesada capa de mucosidad que recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrión de la pudrición.

3.      Los capilares que se conectan con el colon, en vez de nutrimentos, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos que atraviesan la pared intestinal, después todos los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias tóxicas y es así como comienza una autointoxicación.

Cómo reconstruir la flora intestinal

1.- Eliminando la materia fecal acumulada en el intestino varias veces al día.

2.- Cambiando la dieta para purificar el intestino.

3.- Ayunando.

4.- Limpiando el colon mediante enemas o irrigación con agua a presión.

¡Lava tu colon!

Los enemas o lavativas intestinales son básicos para restaurar el orden de los movimientos intestinales y para limpiar el colon.

Tipos de lavativas:

MANZANILLA: Se utilizará cuando existan espasmos intestinales. De preferencia el agua a unan temperatura de 37 – 38 Cº esto hará que tenga mas eficacia. 

JABÓN: Disuelto en agua fría o caliente, produce una rápida estimulación del intestino. Se puede utilizar el jabón de coco o jabón neutro.

ACEITE:  añadir una o dos cucharadas de aceite al agua de la lavativa, esto evitara  sequedad de la mucosa intestinal. De preferencia utilice aceite de oliva. 

Lavativas de café: Preparar café de grano molido, lo mas apropiado seria que este fuera orgánico( no utilizar café en polvo contiene químicos dañinos) Esta terapia permite que las toxinas se envíen directamente al hígado para la desintoxicación.

¿Como lavar tu colon?

Ir a la farmacia y comprar un irrigador colonico

( en la farmacia guadalajara los pueden encontrar) 

al introducir la cánula utilizar un poco de aceite o crema para evitar un accidente